■モーションリサーチ２００X：序章〜理想の投球フォームとは〜

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さて、今回は私が考える理想の投球フォームについて述べたいと思います。これはあくまで私個人の私見でしかないのでご了承下さい。もちろん、疑問、質問、反論何でもコメントして下さって構いません。

フォームの始動
日本球界では今、ランナーがいなくてもセットポジションで投げる投手が多くなりました。私もそれはそれである意味理に適っていると思います。なぜなら、投手がセットポジション以外で投げられるのは当然ランナーがいない時だけ（ランナー３塁の時にもそうする事があるが）であり、余程好投しなければおのずとセットポジションで投げる事の方が多くなるからです。
また、制球力に課題がある投手がセットポジションで投げることにより、体軸と体重移動の安定を図り制球力を向上させようとする事もあります。しかし、セットポジションで投げる時には、次に上げるような重要なポイントがあります。それは始動の際、いったんきちんと後ろの足（右投手の場合は右足）の股関節に重心を移し、それから前への体重移動を始める事です。プロのコーチはこの事を「後ろに乗せてから投げろ。」と言うそうです。これはどんなにクイックモーションが上手い投手でも素早く行っている動作です。この動作が出来ていれば素早くタメを作る事が出来るので、セットポジションで投げていても球威が落ちる事はあまりないと考えられます。しかし、逆にこれが出来ていないピッチャーは、フォームの始動から重心が前に流れっぱなしになり、結果、上体が前に出るのが早くなる為、肩の開きが早くなり球離れの早い制球が付けにくいフォームになってしまいます。つまり、「後ろに乗せてから投げろ。」というポイントが押さえられていない投手は、セットポジションにしても制球の向上はあまり望めないと言う事です。
それでは、ワインドアップ、またはノーワインドアップの始動にはどんなメリットがあるのでしょうか？それは大きく反動を付けた始動を行う事により、より大きな力を蓄えることが出来る事です。しかしながら、今時の投手はあまり勢い良く高く足を上げずにゆったりと足を上げ、足を上げる高さもベルト付近までと比較的高くない事が多くなりました。これはやはり球速より制球を求めた結果だと思われます。
しかしながら、やはりセットポジションでもワインドアップ、またはノーワインドアップでも、やはり動作の肝は「後ろに乗せてから投げろ。」という言葉に集約されると思います。
また、足を上げた際に立っている方の足（右投手の場合右足）の膝がピンと突っ張ることなく、多少のゆとりを持たせる事も重要です。何故なら、これが出来ないと膝が柔らかく使えない為重心の落とし込みが十分出来ず、腰高なフォームになってしまうからです。

上げた足をステップの仕方
上げた足を下ろし方には端的に見て２種類の方法があると思います。１つは足を下ろしながら同時に重心を前に移動させていく日本的なフォーム、もう１つは外国人によく見られるような足をいったん真下に下ろしかけてから地面に近いところでステップ幅を伸ばすフォームです。その極端な例がシコースキーでしょうか。もちろん、実際にはこの２つのタイプのフォームにどちらかに近い、という投手が多く、極端な例は少ないと思われます。
足を下ろしながら同時に重心を前に移動させていくフォームは下半身が深く沈みこみやすく、それ故下半身への負担は大きいと言えます。しかしながら、肘が高く上げやすい利点もあります。ただ、フォームがしっかり固まっていないと、体重移動のタイミングがずれて制球が定まらなくなる恐れもあります。
一方、足をいったん真下に下ろしかけてから地面に近いところでステップ幅を伸ばすフォームは比較的体重移動を安定して行いやすいですが、下半身の沈み込みが小さく腰高で、肘もあまり上がらずスリークォーター気味になります。実際、スリークォーター〜サイドスローの投手はこの動きをしている場合が多いです。
しかし、どちらの投げ方にしても、最も大事なのは上げた足をなかなか下ろさずにおく事です。そうすれば、打者に対して半身の体勢でいられる時間が長くなり、更なるタメを作り出す事が出来るし、結果として肩の開きが遅く球持ちの良いフォームになります。
その為には、ステップする際、内転筋をきちんと使って大腿部を内側に締め付け内股の姿勢を作る事が重要です。これが出来ない投手は開きが早く、下半身の使えない上体、特に背筋力と地肩に頼ったフォームに陥りがちだからです。

グラブを付けた方の腕の使い方とテイクバック
また、ステップしていく際の上半身、特に両腕の使い方も重要です。グラブを付けた方の腕は体の前（右投手の場合、三塁側方向）に差し出されているのが良い形です。そしてその時、腕は内側に向かって引き絞られている（つまりグラブの土手が上を向く。）べきです。これは、前の肩（右投手の場合左肩）を開かないように体の前（右投手の場合、三塁側方向）に入れ、体を閉め込むためです。ですから、グラブを付けた方の腕が打者側に差し出されていても、肩さえしっかり閉めこまれていれば何の問題もありません。
また、グラブを持つ方の腕を体の内側に向かって引き絞ると、自然にボールを持つ腕も内側に引き絞られ肘が自然と上がってきます。これによりスムーズにトップの形を作る事が出来ます。
この時、肘が伸びた形で腕が上がって来ると、いわゆるアーム式の投げ方になってしまいます。この投げ方は肘を小さく畳めていない為慣性モーメントが大きく、肩への負担が非常に大きいのでお勧め出来ません。
このような理由から、テイクバックでは、ボールを持った手を手からではなく肘から上げて行くという意識が重要です。

リリース
上げた足をステップし、トップの形が出来たらいよいよリリースに向かいます。この時、上記のような動作が出来ていれば、体重がステップした足（右投手の場合左足）に十分乗り、上体も早過ぎもせず遅れることなく下半身の動きに追随して来て、下半身→上半身→肩→肘→手首→ボールを握る指先という順番でこれまで作った体の締め込み＝タメをリリース時にスムーズかつ一気に解き放つ事が出来ます。これはさらに、腕が遅れて出て来る原因にもなります。
また、リリース時にステップした足の膝が突っ張らない事も重要です。これをやってしまうと、突っ張った足が体重移動をつっかえ棒のように跳ね返し、結果、体重が十分前に乗らないまま投げてしまう形になり、下半身の使えない上体に頼ったフォームになってしまうからです。

フィニッシュ
リリースを迎えた後の腕はわき腹に絡みつくほどの勢いで振られる事が理想です。また、体重移動がしっかり出来ているほど、蹴り足は高く跳ね上がります。この時、足の蹴りがあまり見られない投手ほど体重移動が上手く行っておらず、その傾向が極端になると体が後ろに跳ねてしまったりします。
１つ注意点としては、フィニッシュで前の膝がピンと伸び切る投手が速球派には多いですが、リリースを迎える瞬間までしっかり膝が曲げられていれば何の問題もありません。
また、しっかり体重移動できている投手はきちんと前の足（右投手の場合左足）に体重が乗っているので投げ終わりの姿勢にも安定感があります。
これが、体の開きが早い投手だと、当然の如くフィニッシュで体がステップした足の方向（右投手の場合一塁側）に流れます。
あと、フィニッシュでグラブを脇に抱えたままでいられるかも、体軸の回転方向、つまり横方向の制球に影響を与えます。グラブを抱え込んでおけない投手は、溜め込んだ力が遊んだグラブの方向へあふれ出してしまい、スタミナを浪費するばかりか、横方向の制球がぶれる恐れがあると思います。 この理由からグラブをフィニッシュ時にもしっかり脇に抱え込んでおく事が重要です。

終わりに
結局、結論として言える事は、投手１人１人個性はありますが、「正しいフォームは美しい。」という事だと思います。逆に言えば、見ていてどこか違和感があるフォームにはやはり欠点があるという事だと思います。
しかしながら、理想通りの完璧な投げ方をしている投手にはそうそうお目にかかれるものではありません。むしろ、欠点を覆い隠して見えなくするほどに巨大な長所を持つ選手が成功している例の方が多いと思います。
欠点を直す事も育生上立派な指導法ですが、そればかりでなく長所を伸ばす事も非常に重要だと思います。

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■調子に乗って新しいバナーを作ってみた。

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前に作ったバナーがどーもパッとしない、っていうか、字が小さすぎて全然読めないので新しいバナーを作ってみました。もちろん、無料作成サイトでｗｗ
それがこれ。



調子に乗ってもう一つ作ってしまいました。



まあ、前のよりは字が見やすくていいかな？
まあ、いい事にしちゃおうｗｗ

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■交流戦！！〜楽天ｖｓ阪神〜

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今日の楽天−阪神戦はイーグルスのイヌワシ打線が大爆発！！
シャーパーが２ベース、ホームラン、ヒットのあわやサイクルヒットの活躍、鉄平も足で稼いだ内野安打２本を含む３安打で猛打賞！直人も２安打２盗塁、草野も代打からの途中出場もタイムリーを放ち復調をアピール！！
えっ？シャーパーって誰だって！？もちろん外国人選手ではありませんよｗｗ
シャーパーとは背番号６４番、中島俊哉外野手の事です。２００２年オリックスドラフト８巡目で契約金０の選手として入団し、分配ドラフトで楽天にやって来たプロ入り６年目、２８歳の苦労人。「シャーパー」のニックネームの由来は、中島本人が高校の野球部に入っていた時、「バッティングはシャープにコンパクトに。」という意味で「シャーパー」という掛け声が使われていて、それをプロ入りしてからも使ったところ、誰も意味が分からなかった上にそれをあだ名にされてしまった、という事らしいですｗｗ
ちなみに「直人」は渡辺直人遊撃手の事ですよ。
さて、話を戻すと、今日の楽天は打線全体で１４安打１１得点という猛爆ぶり！！
特にシャーパーは左から２ベース、本塁打！今までは左投手相手にしか使って貰えませんでしたが、今日は右サイドハンドの太陽からもヒットを放ち、あわやサイクルヒットの大活躍！！
このままスタメンレギュラーに駆け上がれ！！
そのシャーパー、ヒーインで草野と横川に祝福の水をかけられるなど、チームのムードも最高潮！！
田中は悪かったですが、今日は打線に助けられましたね。まあ、援護が貰えない日もあるし、今日は結果オーライでいいっしょｗｗそのかわり、次の登板ではピシャリと抑えてくれよ！
一応、お立ち台に上がりましたが、本人も今日はヒーローインタビューを受けていい様なピッチングが出来ていなかった事を重々承知していたようですし、次はしっかり修正して来てくれるでしょう。
また、片山（３年目、２００５年楽天高校生ドラフト１巡目、背番号２８、左投左打、１９１ｃｍ、９５ｋｇ）は１軍デビューのマウンドで１回だけの登板でしたが、金本から三振も取れたし今日の登板を自信にしてこれからぐんぐん伸びていって欲しい素材ですね。
あれだけの長身左腕でまとまりのあるバランスの良いフォームをしているのは何よりの財産ですし、それだけで希少価値ですからね。是非、、「身長が１９０cm近くか、それ以上ある長身左腕は大成出来ない。」と言う日本球界のジンクスを見事に打ち破って欲しいと思います。

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■モーションリサーチ２００X：第５回〜片山博視編〜

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さて、今回は本日１軍デビューを果たした片山についてお話したいと思います。
片山は長身（１９１ｃｍ）であり、球速も入団以来確実に上がって来て今やMAX１４６キロが出せるまでに成長して来ている為、スケールの大きい剛球左腕のイメージもあるかもしれませんが、私はバランス重視のまとまり型の左腕だと考えています。
つまり、片山が目指すべき将来像は、石井一久のような剛球左腕ではなく山本昌や成瀬のような制球とボールのコンビネーションで勝負するタイプの投手であると私は考えています。アマチュアでは東京ガスの木村雄太が似ているでしょうか。
もちろん、１９１ｃｍという長身故のボールの角度は絶対的な武器です。片山は非常に恵まれた身体と左投手であるというマネの出来ない長所を最初から２つも兼備しています。
しかし、これはほとんど野村監督の受け売りですが、投球の基本はアウトローのストレートです。
それでも半端な制球では１軍の打者は打ってきます。
片山には球速に酔ったり溺れたりする事無く、制球重視で順調に成長して行って欲しいと思います。
実際、今日の登板でも144kmのストレートと90km前後のカーブを織り交ぜた緩急を見せてくれました。このような方向性で成長して行ってくれれば、片山の前途は明るいと思います。
また、片山のフォームを見ていてまず気付くのは、上げた足が随分あっさり着地してしまう事です。
これを直してもっと足をゆっくり下ろせるようになるか、あるいは別の方法（例えばヒールアップするなど）で間を長く取れるようになれば、もっと球持ちもコントロールも良くなり、バッターもタイミングが取りにくくなるはずです。
他の部分には悪いところが特に見当たらないまとまりのあるバランスの良いフォームをしているだけに、ここを直すだけでももっと進化出来ると思います。１９０ｃｍを超える長身左腕でこれだけ手足を持て余さずにバランスが取れたフォームで投げられる投手はなかなかいませんし、それだけでも立派な才能だと思います。
片山には是非、「身長が１９０cm近くか、それ以上ある長身左腕は大成出来ない。」と言う日本球界のジンクスを見事に打ち破って欲しいと思います。
とにかく、今の片山に必要なのは１軍で場数を踏んで１軍のバッターのレベルに対応しうる実力を付ける事です。実力的にも２軍のローテで投げ続ける意味はもう無いと思います。

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■頑張れ！山下勝充（楽天・内野手・背番号３８）！！〜辛口のエールを〜

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最初に断っておきますが、私は山下勝充選手を非難するつもりはありません。
むしろ、アマチュア時代から好きだった選手でもあり、１９９９年のドラフト４位で近鉄に入ってくれた時は凄く嬉しかったですし、個人的に思い入れの強い選手です。
期待し続けている選手だけにあえて苦言を呈させて頂きます。
まず、バットを構える際、体の前でバットを無駄に動かすのは止めた方が良いと思います。
あれでは中村紀洋ぐらいフォームの始動を早めないと、構え遅れたり、トップの形をを十分作れないと思います。
これでは速い球に差し込まれて詰まった打球が多くなるような気がします。実際、インパクトのタイミングが遅れて詰まった打球、特にフライが多いのがそれを現わしていると思います。
あと、これは以前からの問題ですが、打てるゾーンが限られています。これでは研究されて緩急や投げるコースで揺さぶられたらすぐに打てなくなってしまいます。
バッティングフォームのせいもあるでしょうが、どうしても対応しきれないコースがあるのが問題です。
この辺にも彼が２軍では２度の本塁打王になりながら、１軍では活躍出来ず「２軍の帝王」と揶揄されている原因があるような気がします。
上記の理由から更なる精進はもちろん、始動を早めたり、バットを構える際、体の前でバットを無駄に動かすのは止めてトップの形をいち早く作るなどの工夫が現状打破の為には必要だと思います。
期待している選手だけに厳しい事を書きましたが、山下選手ももう９年目、首の皮一枚で現役を続けられている選手に違いありません。
どうか頑張って、今まで芳しい結果を残せていないのを巻き返す活躍をして欲しいと願っております。

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